TUJUH PENYAKIT YANG SERING MUNCUL AKIBAT BEKERJA BERLEBIHAN

In Posted Published on ;
HOME ACTUAL CONTROL TUJUH PENYAKIT YANG SERING MUNCUL AKIBAT BEKERJA BERLEBIHAN
7 Penyakit yang sering muncul akibat bekerja berlebihan
Jika kamu sering menghabiskan waktu untuk lembur, coba pertimbangkan kembali kebiasaan tersebut. Pasalnya, bekerja secara berlebihan akan membuatmu kelelahan, menurunkan daya tahan tubuh, serta mudah terserang penyakit.

Penyakit akibat kerja berlebihan tidak hanya mengganggu kesehatan secara umum, tapi juga menurunkan produktivitas kerja. Kondisi tubuh yang menurun ditambah stres akibat pekerjaan akan membuat hasil kerja menjadi tidak optimal.

Berikut adalah beberapa penyakit yang sering muncul akibat bekerja berlebihan :

1. Sakit punggung
Sakit punggung dapat disebabkan oleh banyak hal. Di antaranya postur duduk yang buruk, saraf terjepit, salah gerak saat membungkuk, serta kebiasaan mengangkat benda berat dengan cara yang keliru.

Risiko sakit punggung bertambah besar jika pekerjaanmu membuat kamu harus duduk di depan komputer selama berjam-jam. Kamu bisa mencegahnya dengan menjaga postur duduk yang baik, berolahraga, dan menjaga berat badan ideal.

2. Sakit kepala
Bekerja selama berjam-jam di depan komputer juga dapat memicu sakit kepala. Ini disebabkan karena otot-otot di area leher, rahang, kepala, dan wajah menjadi tegang akibat kurang bergerak.

Sakit kepala biasanya dapat diatasi dengan mengonsumsi obat pereda nyeri. Namun, cara terbaik mengatasi sakit kepala adalah dengan mencegahnya. Beristirahatlah selama 5 menit setiap satu jam sekali agar otot tubuh kembali rileks.

3. Gangguan jantung dan sistem peredaran darah 
Bekerja lembur meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan serangan jantung. Sebuah penelitian pada tahun 2010 bahkan menunjukkan bahwa orang yang bekerja lebih dari 10 jam sehari memiliki risiko 60 persen lebih besar terkena penyakit kardiovaskular.

Stres dan pola makan yang buruk merupakan pemicu utamanya. Selain mengelola stres kerja dengan baik, kamu juga perlu mengonsumsi makanan yang menyehatkan bagi jantung. Misalnya ikan, daging tanpa lemak, serta sayur dan buah.

4. Mata tegang
Sekitar 64-90 persen pekerja yang menggunakan komputer mengalami mata tegang, sakit kepala, mata kering, dan penglihatan kabur. Penyebabnya tidak lain adalah kurangnya waktu istirahat bagi mata setelah lama menatap layar komputer.

Kamu sebenarnya dapat mencegah kondisi ini dengan menerapkan aturan 20/20/20. Setiap 20 menit, tataplah suatu objek dengan jarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Cara ini amat bermanfaat untuk mengistirahatkan mata yang lelah.

5. Flu dan pilek
Kantor merupakan lingkungan tertutup yang memungkinkan virus berpindah antara satu sama lain. Ruang kantor yang menggunakan pendingin udara bahkan membuat penyakit semakin mudah menular.

Jika rekan kerjamu mengalami flu dan pilek, batasilah kontak dengannya sebelum ia benar-benar pulih. Kamu juga harus sering mencuci tangan, terlebih setelah memegang barang yang digunakan bersama.

6. Kondisi terkait stres
Tekanan kerja yang tinggi adalah pemicu utama stres di lingkungan kerja. Jika tidak dikelola dengan baik, stres dapat menyebabkan sakit kepala, masalah pencernaan, gangguan jantung, hingga menurunkan konsentrasi dan produktivitas kerja.

Stres berlarut-larut yang tidak ditangani dengan baik juga dapat mengganggu kondisi psikologis. Tak jarang, karyawan yang mengalami stres berat menjadi lebih rentan terhadap depresi dan gangguan mental sejenisnya.

7. Kelelahan
Pekerja kantoran cenderung memiliki waktu istirahat yang kurang. Ditambah stres, tekanan pekerjaan tanpa habis, dan gaya hidup tidak sehat, kondisi ini dapat mengakibatkan kelelahan kronis.

Rasa lelah tersebut biasanya tidak dapat hilang dengan mudah. Walaupun kamu telah memiliki waktu tidur yang cukup pada hari libur, kamu justru terbangun dengan keadaan yang lelah. Produktivitas kerja pun terkena imbasnya.

Penyakit akibat kerja berlebihan sebenarnya dapat dicegah dengan memperbaiki gaya hidup dan mengelola stres dengan baik. Selain itu, pola makan sehat juga sama pentingnya untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Memaksakan diri bekerja dalam kondisi tidak fit malah akan mengganggu produktivitas dan hasil kerja. Jadi, mulailah gaya hidup sehat dari sekarang agar tubuhmu lebih kuat menangkal penyakit. Baca Juga : Enam-ciri-ciri-bos-pelit-tingkat-dewa

Related Posts



TAGS : 🆗
DASAR HUKUM SERIKAT PEKERJA TIRTA DHARMA PDAM KOTA PONTIANAK Akte Notaris Nomor : 33/2007 – Panitera Pengadilan Nomor : 13/LS.Pend/2007 Badan Kesatuan Bangsa dan Perlindungan Masyarakat NO : 220/24/BKBL-B. DINAS NAKER TRANS PROVINSI NO : 177/NT.3-1/2007, DINAS SOSIAL NAKER LINMAS KOTA NO : 03/560/2007. FEDERASI SERIKAT BURUH NOMOR : 32/DPP.FSB Kamiparho/2007 JALAN. IMAM BONJOL NO. 430 PONTIANAK 78123 E – mail : pdamsptd86@gmail.com
Bagaimana reaksi Anda tentang artikel ini? Klik...

Comments

Post a Comment

✅SILAHKAN KOMENTAR ANDA DALAM RANGKA MEMBERIKAN MASUKAN KELEBIHAN DAN KEKURANGAN ARTIKEL ATAU KONTEN INI ‼️

Kirim E-mail anda dapatkan artikel berlangganan gratis....

Enter your email address:

DELIVERED BY sptirtadharma.net ||| 🔔E-mail : pdamsptd86@gmail.com

🔝POPULAR POST

ENAM CIRI CIRI BOS PELIT TINGKAT DEWA

In Posted Published on ;
Image
Waspadai 6 Ciri-Ciri Bos Pelit Tingkat Dewa Ini Ciri-ciri bos pelit – Di dunia kerja tentunya seorang karyawan tidak dapat lepas dari keberadaan seorang atasan atau lebih familiar disebut bos. Bos memegang peranan yang besar dalam memimpin sebuah perusahaan. Namun, apa jadinya jika seorang bos mempunyai sifat pelit setingkat dewa? Pasti karyawan akan sangat tidak nyaman bekerja dalam kepemimpinan bos semacam ini. Itulah sebabnya karyawan wajib mengetahui ciri-ciri bos pelit tingkat dewa ini. Enam Ciri-Ciri Bos Pelit Tingkat Dewa Bos yang pelit akan selalu mempunyai alasan-alasan untuk menunjukan sifat-sifat pelitnya secara tersirat. Biasanya dalam kepemimpinannya banyak sekali hal yang tidak masuk akal terutama yang berkaitan dengan upah karyawan. Oleh karena itu, karyawan harus jeli dalam setiap gerak-gerik bos yang terlewat hemat ini. Namun, sebelum mencap bos Anda sebagai bos yang pelit, cobalah untuk mengetahui ciri-ciri bos pelit tingkat dewa ini. 1. Potong...
🔗BACA SELENGKAPNYA »

BAGAIMANA MEMBERIKAN TANGGAPAN UNTUK MENJAWAB TEMUAN BPK?

In Posted Published on ;
Image
Menyusun Tanggapan atau Jawaban atas Temuan BPKApakah Anda seorang kepala daerah, sekretaris daerah, kepala dinas, kepala intansi pemerintah lainnya, Pejabat Pembuat Komitmen (PPK), atau Bendahara yang sedang menerima surat cinta dari Tim Pemeriksa BPK? Bingung bagaimana cara jawabnya? Saya pikir Anda tidak sendirian. Konsep temuan untuk ditanggapi umumnya diberikan oleh Tim Pemeriksa BPK pada minggu terakhir periode kegiatan pemeriksaan. Konsep temuan tersebut dapat diberikan kepada personel yang terkait langsung dengan permasalahan (misal: bendaharawan atau PPK), kepada kepala satuan kerja yang menjadi lokasi permasalahan, atau dapat juga melalui aparat pemeriksa internal entitas yang diperiksa untuk mengkoordinasikan tanggapan-tanggapan kepada pihak-pihak yang mengerti permasalahan. Penyerahan konsep temuan untuk ditanggapi pihak yang diperiksa merupakan prosedur standar yang dilakukan Tim Pemeriksa BPK. Setiap temuan dan tanggapan yang diterima akan dikumpul dan dijilid menjadi sat...
🔗BACA SELENGKAPNYA »

DAPENMA PAMSI : PENYELENGGARA PROGRAM JAMINAN PENSIUN KARYAWAN PERUMDA AIR MINUM

In Posted Published on ;
Image
Eksisitensi DAPENMA PAMSI Pasca Berlakunya Peraturan Pemerintah Republik Indonesia Nomor 45 Tahun 2015 tentang Penyelenggaraan Program Jaminan Pensiun (Lembaran Negara No. 155 Tambahan Lembaran Negara No.5715) telah berlaku efektif per 1 Juli 2015. Terkait dengan hal tersebut, untuk memberikan tambahan pemahaman bagi Direksi dan Pegawai PDAM yang terdaftar sebagai peserta DAPENMA PAMSI dengan ini kami jelaskan posisi dan eksistensi DAPENMA PAMSI. Berdasarkan Undang-Undang Nomor 40 Tahun 2004 tentang Sistem Jaminan Sosial Nasional (SJSN) dan Undang-Undang Nomor 24 Tahun 2011 tentang Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) maka JAMSOSTEK bertransformasi menjadi BPJS Ketenagakerjaan. Adapun program SJSN yang semula 3 program yaitu Jaminan Kecelakaan Kerja (JKK), Jaminan Hari Tua (JHT) dan Jaminan Kematian (JK) ditambah satu program yaitu Jaminan Pensiun (JP). DAPENMA PAMSI DAPENMA PAMSI merupakan Dana Pensiun Pemberi Kerja (DPPK) dengan Program Pensiun Manfaat Pasti (PPMP) yang awal keg...
🔗BACA SELENGKAPNYA »

PERATURAN PEMERINTAH NOMOR 54 TAHUN 2017 TENTANG BUMD

In Posted Published on ;
Image
PP 54 Tahun 2017 tentang Badan Usaha Milik Daerah UU 5 tahun 1962 tentang Perusahaan Daerah dicabut dengan UU 23 tahun 2014 tentang Pemerintahan Daerah. Perusahaan Daerah diatur dengan peraturan pemerintah yang baru dan memiliki nama baru yaitu Badan Usaha Milik Daerah atau BUMD. BUMD merupakan badan usaha yang seluruh atau sebagian besar modalnya dimiliki oleh Daerah. BUMD didirikan dengan tujuan untuk memberikan manfaat bagi perkembangan perekonomian Daerah pada umumnya, menyelenggarakan kemanfaatan umum berupa penyediaan barang dan/atau jasa yang bermutu bagi pemenuhan hajat hidup masyarakat sesuai kondisi, karakteristik, dan potensi Daerah yang bersangkutan berdasarkan Tata Kelola Perusahaan Yang Baik. Badan Usaha Milik Daerah  dianggap masih belum memiliki etos kerja, terlalu birokratis, inefisien, kurang memiliki orientasi pasar, tidak memiliki reputasi yang baik, profesionalisme yang rendah, dan masih banyak Pemerintah Daerah yang melakukan intervensi yang berlebihan...
🔗BACA SELENGKAPNYA »

METODE STEP TEST SEBAGAI TINDAKAN PENCARIAN KEBOCORAN SECARA AKTIF PEMBENTUKAN DMA

In Posted Published on ;
Image
Photo Dok Step test merupakan suatu metode yang diterapkan sebagai langkah pembentukan Distric Meter Area (DMA).  Penapisan (scoping) jaringan dalam upaya mempersempit wilayah/area aliran air untuk memperkirakan lokasi dan besarnya kebocoran. Step test dilakukan mulai dari wilayah terkecil yakni sub zona. Step test diperlukan untuk menentukan prioritas pengawasan jaringan perpipaan terhadap kebocoran. a. Prinsip step test adalah :  Penutupan valve secara bertahap mulai dari valve terjauh secara berurutan menuju valve yang terdekat dengan distrik Bagian demi bagian semakin tertutup terhadap water meter sehingga aliran air menjadi nol Kemudian bagian demi bagian dibuka kembali mulai dari valve terdekat dengan distrik meter hingga valve terjauh, sebagai faktor pembanding debit pada tahap penutupan Perubahan (selisih) dan aliran air (Q) tiap tahapan merupakan indikator adanya kebocoran secara kualitatif b. Data–data untuk step–test : Jumlah sambungan rumah tiap ruas   pi...
🔗BACA SELENGKAPNYA »

FOLLOWERS